NGUYÊN TẮC NGĂN NGỪA LÃO HÓA CHO DA

NGUYÊN TẮC NGĂN NGỪA LÃO HÓA CHO DA

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã chứng minh các thực phẩm ngày nay có xu hướng làm tăng quá trình lão hóa da. Theo những khuyến nghị của chuyên gia có 3 cách để ngăn ngừa quá trình lão hóa cho da bao gồm:

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước lọc chính là “thần dược” làm đẹp da, chống lão hóa không tác dụng phụ và đạt hiệu quả tốt nhất. Vì thế nước cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trong việc thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da của bạn luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống.

Mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép trái cây, để bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể và làn da.

Kiểm soát tình trạng căng thẳng

Khi căng thẳng quá mức, lượng hormone cortisol có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như: Bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì cùng các bệnh lý liên quan tới dạ dày và đường ruột.

Chưa kể, việc bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, áp lực kéo dài có thể sẽ khiến tuổi thọ của bạn bị giảm, làn da nhanh chóng bị lão hóa. Do đó, cách tốt nhất là bạn nên kiểm soát tình trạng căng thẳng của bản thân, hướng mình đến những suy nghĩ tích cực, lạc quan bằng cách tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách, đi spa,… để ngăn ngừa lão hóa sớm xuất hiện.

Nguyên tắc ngăn ngừa lão hóa cho da
Nguyên tắc ngăn ngừa lão hóa cho da

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc

Đây là một trong những thói quen khó bỏ của chị em phụ nữ, nhất là đối với những chị em có tính chất công việc thường xuyên bận rộn. Bởi vậy, bạn nên sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức trắng,… dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa.

Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể của bạn còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa. Vì thế, lời khuyên tốt nhất cho bạn là ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và hạn chế thức khuya.

Lão hóa “viếng thăm” ngay cả khi còn trẻ

Không nên để đầu óc căng thẳng, bổ sung chế độ ăn nhiều rau quả, tránh xa rượu bia và đi ngủ sớm… có thể giúp da khỏe mạnh.

Nhiều người cho rằng, việc chống lão hóa chỉ dành cho phụ nữ ở tuổi trung niên. Nhưng thực tế cho thấy, quá trình lão hóa da diễn ra từ rất sớm, ngay khi bạn đang trong độ tuổi 20-25. Từ 35 tuổi trở đi, lão hóa da bắt đầu biểu hiện rõ hơn ra bên ngoài.

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể, không ai có thể tránh khỏi. Theo thời gian, lão hóa ngày càng biểu hiện rõ rệt. Càng lớn tuổi, sự hình thành collagen, elastin, sản sinh tế bào càng giảm khiến cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, da mất sự đàn hồi vốn có. Thói quen sinh hoạt không tốt cũng khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Xem thêm bài viết : 

Làm đẹp tự nhiên như thế nào?

Thảo dược tốt giảm lão hóa cho cơ thể

Thông tin thêm về Dược Phẩm 365 :

Fanpage 

Youtube

 

Call Now Button