Gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì?

Nhiều người thường có thói quen rang gạo lứt nấu nước uống, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì?

Bên cạnh nước đỗ đen rang thì nước gạo lứt cũng được các chị em ưa chuộng. Vậy, gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì?

MỤC LỤC :

Gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì?

Nước gạo lứt rang là loại đồ uống rất thơm, ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Hiện nhiều người sử dụng nước gạo lứt rang uống hàng ngày như loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể. Vấn đề đặt ra là mặc dù được sử dụng phổ biến nhưng không phải ai cũng biết uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì và phải sử dụng như thế nào cho đúng.

Trả lời cho câu hỏi uống gạo lứt rang có tác dụng gì, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số tác dụng của nước gạo lứt rang như sau:

Giúp giảm cân

Có thể nói gạo lứt là thực phẩm rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân vì trong gạo lứt chứa rất ít calo, giúp kích thích cơ thể đốt cháy mỡ và chất béo nhanh hơn. Hàm lượng carbohydrate trong gạo lứt rang giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn các loại thực phẩm khác.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng, ở chế độ ăn giảm cân, đa số đều có sự cắt giảm hàm lượng chất đạm và tinh bột. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi trong thời gian đầu khi cơ thể chưa thích nghi được với chế độ ăn uống dinh dưỡng mới. Do đó, việc sử dụng nước uống gạo lứt rang chỉ là cách thức kết hợp để hỗ trợ quá trình giảm cân, không nên uống nước gạo rang thay toàn bộ cho các bữa ăn dinh dưỡng khác trong ngày. Bỏ đói bản thân để thực hiện quá trình giảm cân là quan điểm hoàn toàn sai lầm.

nước gạo lứt rang

Nước gạo lứt giúp cân bằng lượng đường trong máu

Nhờ khả năng cân bằng lại lượng đường trong máu, nước gạo lứt rang giúp duy trì sự ổn định năng lượng của cơ thể. Đây là thức uống rất phù hợp với những người bị tiểu đường. Gạo lứt rang cũng chứa hàm lượng cao canxi và magie giúp cho hệ xương và răng được chắc khỏe hơn.

nuoc gao lut giup can bang luong duong trong mau

Gạo lứt giúp điều chỉnh hormon của tuyến giáp

Selen là hoạt chất có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng hormon tuyến giáp của cơ thể và thành phần này có tương đối nhiều trong nước gạo lứt. Từ những chứng minh lâm sàng thực tiễn, người ta thấy rằng việc sử dụng nước gạo lứt rang mỗi ngày giúp ổn định hoạt động của tuyến giáp một cách rõ rệt, đồng thời cải thiện và ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt Selen trong cơ thể.

nuoc gao lut giup dieu chinh hormon tuyen giap