Yếu sinh lý. Nguyên nhân và cách khắc phục

Yếu sinh lý là một trong những bệnh nam khoa gieo rắc nỗi ám ảnh lên quý ông sau tuổi 30 mỗi khi lâm trận. Tuy nhiên, thực tế có không ít nam giới chủ quan bỏ qua các dấu hiệu của yếu sinh lý ở giai đoạn đầu.

Yếu sinh lý là gì?

1. Yếu sinh lý nam (Types of Sexual Dysunction) là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, rối loạn đau (rối loạn chức năng tình dục sau khi quan hệ). Theo Đông y, sinh lý yếu còn được gọi là tình trạng “bất lực” ở đàn ông trong chuyện ân ái.
2.  Theo nghiên cứu, có đến hơn 30% các trường hợp gặp phải biểu hiện yếu sinh lý. Trước đây, bệnh thường gặp ở những quý ông trong độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa.
3. Thực chất, bệnh yếu sinh lý ở nam giới không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, về lâu dài lại gây ra nhiều vấn đề đối với tâm lý, chất lượng cuộc yêu nam giới. Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến liệt dương, vô sinh hiếm muộn.

Nguyên nhân

• Vấn đề tuổi tác của nam giới sẽ quyết định lượng nội tiết tố nam, khiến nội tiết tố suy giảm dần làm giảm ham muốn tình dục, dẫn tới tình trạng yếu sinh lý.
• Nam giới luôn có tâm trạng căng thẳng, lo âu, suy nghĩ nhiều từ những áp lực trong cuộc sống, học tập hay công việc hàng ngày chắc chắn sẽ gây rối loạn chức năng sinh lý và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng quan hệ tình dục.
• Nam giới có quá nhiều bạn tình và đời sống tình dục không lành mạnh mà không sử dụng biện pháp tránh thai.
• Những người lạm dụng thủ dâm hay thực hiện chuyện ấy quá thô bạo cũng khiến chức năng cường dương bị suy giảm.
• Nếu có chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, không khoa học, sử dụng quá nhiều chết kích thích như uống rượu bia, hút thuốc sẽ làm rối loạn chức năng cương cứng.
• Trường hợp mắc các chứng bệnh nam khoa như viêm nhiễm tinh hoàn, bệnh tuyến tiền liệt,…  hay các căn bệnh liên quan đến thận, suy tuyến yên, tim mạch… cũng dễ gây yếu sinh lý nếu không được chữa trị kịp thời.

Biểu hiện

• Rối loạn cương dương: đây là tình trạng dương vật nam giới không thể cương cứng hoặc thời gian cương cứng quá ngắn không đủ để thực hiện quá trình giao hợp bình thường.
• Xuất tinh sớm: Khi dương vật chưa đưa vào âm đạo phụ nữ hoặc chỉ mới đưa vào dưới 3 phút đã xuất tinh được gọi là xuất tinh sớm.
• Không hoặc chậm xuất tinh: Đây là tình trạng nam giới có đủ khoái cảm, dương vật đủ cương cứng nhưng không thể xuất tinh hoặc thời gian quan hệ xuất tinh quá lâu làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc vui.
• Xuất tinh ngược dòng: Hiện tượng này khiến tinh trùng và tinh dịch không được xuất ra ngoài mà đi ngược vào trong rất nguy hiểm.
• Mất khoái cảm tình dục: Khi nam giới không còn hoặc rất ít khi có cảm giác ham muốn tình dục có nghĩa là bạn đang gặp phải tình trạng bệnh lí này.

Cách khắc phục yếu sinh lý 

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Nam giới nên có một chế độ, thói quan sinh hoạt ăn uống, lành mạnh để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Cụ thể, nên hạn chế dùng rượu, thuốc lá, nghỉ ngơi, thư giãn và sắp xếp công việc một cách hợp lý để tránh căng thẳng, áp lực.

Kiểm soát cân nặng

Theo nghiên cứu của Hội Y học sinh sản Mỹ, thừa cân hoặc béo phì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới như giảm số lượng, giảm khả năng bơi lội cũng như tăng thiệt hại đối với vật liệu di truyền (DNA) của tinh trùng so với những người không có vấn đề về cân nặng. Điều này có thể làm cho những người đàn ông thừa cân khó có thể sinh con. Do đó, nam giới nên kiểm soát cân nặng phù hợp dựa trên chỉ số BMI.

Quản lý hiệu quả các bệnh mạn tính

Quản lý tốt các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường có thể giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con.

Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng

Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng, cũng như xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một trong những cách giúp đấng mày râu cải thiện sinh lý rất hiệu quả.

Theo nhiều chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa, những thực phẩm tốt cho sinh lý nam, giúp nam giới lấy lại phong độ sung mãn có thể kể tới như hàu biển, thịt dê, súp lơ xanh, bắp cải, thịt bò…

Tập thể dục thường xuyên

Nam giới nên tập thể dục thường xuyên vì biện pháp này giúp giảm căng thẳng, có lợi cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, không nên tập quá mức và lịch tập luyện căng thẳng có thể gây bất lợi cho khả năng sinh sản.