"Vitamin" có cần thiết với mỗi con người?

Vitamin không có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng là những chất không thể thay thế được, chúng có vai trò quan trọng trong chuyển hóa các chất và bảo đảm cho cơ thể hoạt động bình thường.

Khi nào thì chúng ta cần bổ sung Vitamin?

Dù chúng ta có dùng thực phẩm đa dạng và hợp lý thế nào thì cũng khó đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên, khi dùng các khoáng chất này cũng cần hết sức thận trọng, vì lợi thì có lợi nhưng nếu lạm dùng thì lại có hại cho sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ thuốc bổ, từ các thực phẩm chức năng giàu vitamin và khoáng chất là cần thiết.
Chỉ nên bổ sung vitamin bằng thuốc khi có các triệu chứng bệnh lý điển hình do thiếu vitamin như: chảy máu chân răng, chảy máu dưới da, mệt mỏi… Khi bị phù thũng, ăn chậm tiêu… cần bổ sung vitamin B₁.. Những người ăn kiêng thường xuyên, cơ thể sẽ thiếu một số loại nên sẽ phải bổ sung vitamin. Nếu khô da, khô mắt thì phải uống vitamin A. Trẻ bị còi xương phải được uống vitamin D.
Ngoài ra, những trường hợp sau đây nên dùng thêm vitamin tổng hợp: sốt cao kéo dài, lao động gắng sức, suy nghĩ căng thẳng, bị các stress, mất nhiều mồ hôi, suy nhược cơ thể, sau ốm, sau phẫu thuật, trẻ đẻ non, viêm loét dạ dày, hành tá tràng, tiêu chảy, bệnh đường ruột, cường tuyến giáp, bỏng, ung thư, nghiện rượu, thuốc lá, suy thận…

Thiết kế không tên 4 1 1 — Tổng hợp các loại Vitamin

Những thực phẩm giàu Vitamin nhất

Rau chân vịt. Rau chân vịt có nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. …
Khoai tây. …
Cà rốt. …
Trứng gà …
Cá chép. …
Bí đỏ …
Thịt bò …
Măng tây.

Vitamin A có thực sự tốt cho mắt không?

Là một dưỡng chất chống oxy hóa, giúp điều chỉnh lượng ánh sáng đi vào trong mắt thông qua võng mạc một cách thích hợp nhất. Ánh sáng quá nhiều hoặc quá ít sẽ gây hại cho mắt rất nhiều. Mắt thiếu vitamin sẽ dẫn đến một số bệnh như quáng gà, khô giác mạc hoặc kết mạc, mí mắt sưng, viêm loét giác mạc…

Thiết kế không tên 6 2 — Vitamin có tốt cho mắt không ?

Dấu hiệu nhận biết khi cơ thể thiếu Vitamin.

Trong cuộc sống thường ngày, có những thời điểm cơ thể có những dấu hiệu lạ: tóc khô, rụng, lợi sưng, chảy máu, viêm da, giảm cân, khô mắt, quáng gà, chán ăn, mệt mỏi… đó là những triệu chứng khi cơ thể thiếu các loại vitamin: A, B, C, E, B12, B1…