Thường đến một độ tuổi nhất định, làn da và các cơ sẽ bắt đầu lão hóa dẫn đến nếp nhăn, chùng xệ. Tuy nhiên, trên thực tế không ít người “lão hóa ngược” với làn da ngày càng căng mịn và nhan sắc trẻ trung theo thời gian. Hãy cùng tìm hiểu nguyên tắc vàng để có được làn da lão hóa ngược.

Da tự nhiên có thể đảo ngược lão hóa không?

Trên thực tế, có bệnh lão hóa sớm. Bệnh lý này không phổ biến mà chỉ xảy ra hi hữu ở một phần nhỏ dân số thế giới. Nếu tốc độ lão hóa ở người bình thường chỉ xuất hiện rõ rệt nhất ở độ tuổi 30 – 40 tuổi thì những người mắc hội chứng lão hóa sớm lại sở hữu vẻ ngoài ông lão, bà lão khi mới ngoài 20 tuổi.

Lão hóa ngược là gì?

Lão hóa ngược là hiện tượng nhan sắc ngày càng tươi trẻ, trái ngược hoàn toàn với quy luật lão hóa tự nhiên. Bởi theo thời gian, da sẽ dần kết bạn với nếp nhăn và chùng xệ. Thế nhưng, ở những người “lão hóa ngược” thì da sẽ ngày càng căng mịn, các cơ săn chắc giúp nhan sắc trẻ trung hơn.

Những nguyên tắc vàng để có được làn da lão hóa ngược

Uống nhiều nước

Làn da “lão hóa ngược” không thể thiếu nước. Uống nhiều nước sẽ giúp làn da sáng hơn, khỏe hơn. Ngoài ra, nước còn giúp cân bằng độ ẩm cho làn da của bạn. Bên cạnh nước lọc, các loại nước trái cây cũng có lợi cho cơ thể và làn da. Vì thế bạn có thể thay đổi khẩu vị để bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc

Tình trạng thức khuya, ngủ không đủ giấc, mất ngủ…kéo dài, sẽ rất dễ dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa.

Đầu tư cho kem dưỡng mắt

Vùng da quanh mắt chính là nơi “tố cáo” tuổi tác trên gương mặt của bạn nhiều nhất. Vì thế muốn chống lão hóa cho da nên đầu tư nghiêm túc cho vùng da dưới mắt vì đây là vùng da mỏng, yếu nhất trên gương mặt. Hãy đầu tư vào loại kem mắt tốt sẽ giúp bảo vệ làn da và tránh được các dấu hiệu lão hóa.

Không bao giờ bỏ qua kem chống nắng

Cùng với thói quen sinh hoạt, ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng lão hóa sớm. Điều đó cũng có nghĩa là nếu bạn đầu tư đủ thứ kem dưỡng, serum, mặt nạ… cao cấp cho quy trình chăm sóc da nhưng bỏ bê da trước nắng, mọi nỗ lực chăm dưỡng đều trở thành vô nghĩa.

Kem chống nắng cho da lão hóa cần tích hợp cả thành phần dưỡng ẩm và chống oxy hóa. Sản phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn và các đốm nâu, đồng thời hạn chế nám, tàn nhang trở nên sậm màu hơn.

Ăn theo chế độ Địa Trung Hải

Trong năm 2013, một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ theo một chế độ ăn uống kiểu Địa Trung Hải có làn da trẻ hơn, 40% khả năng sống qua tuổi 70 mà không có bệnh mãn tính so với những người có chế độ ăn kém lành mạnh. Ăn nhiều các loại rau, trái cây, cá và ngũ cốc nguyên hạt, và tránh carbs đơn giản, chẳng hạn như mì ống và đường…

Không nên coi nhẹ bước rửa mặt

Tuy nhiên, thực tế là chúng ta thường bỏ qua hoặc xem nhẹ bước rửa mặt mặc dù đây là bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da hàng ngày lẫn Chuyên sâu. Một làn da chưa được làm sạch đúng cách sẽ dễ dẫn đến các vấn đề về da, đặc biệt là lão hóa đồng thời sẽ hạn chế sự hấp thu những dưỡng chất từ các bước chăm sóc phía sau đó.

Tham khảo thêm:

Cách làm giảm quá trình lão hóa sớm của da

Cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà không tốn chi phí