Bí quyết ở cữ sau sinh để khỏe và đẹp luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ sau khi sinh. Nhưng, không phải người mẹ nào cũng biết cách ở cữ đúng và an toàn.

Bí quyết ở Cữ sau sinh khỏe và đẹp

Nên vệ sinh, tắm rửa sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh rất dễ ra mồ hôi, dễ làm bẩn da và sức đề kháng sau khi sinh yếu, các vi khuẩn bám trên da rất dễ sinh sôi nảy nở, xâm nhập vào da, dẫn đến viêm da.

Vì vậy sản phụ nên thường xuyên tắm rửa và lau người, đảm bảo da được sạch sẽ, tẩy bỏ các tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da, giúp cơ thể sảng khoái, máu huyết lưu thông tốt hơn, cũng như khử được mùi hôi của cơ thể.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Sản phụ cần chú ý vệ sinh răng miệng mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Sản phụ nên chọn bàn chải có lông mảnh và mềm để tránh làm tổn thương nướu răng.

Kiêng khách viếng thăm 

Việc hạn chế hoặc tránh các cuộc viếng thăm là cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh từ môi trường bên ngoài.

Kiêng nắng trực tiếp và gió

Phòng của mẹ và bé không được để gió lùa, không khí lưu thông vừa phải, đảm bảo giữ được bầu không khí trong lành mới là điều quan trọng nhất. Mẹ và bé cũng thường xuyên tắm nắng vào mỗi sáng để giúp da khỏe mạnh và thêm vitamin D hỗ trợ phát triển cơ xương chắc khỏe.

Kiêng xem tivi và đọc sách

Khi cơ thể chưa được phục hồi thì việc xem tivi hay đọc báo quá sớm có thể gây hại cho thị giác, khiến mắt nhức, mỏi, giảm sút thị lực… điều này sẽ tác động đến hệ thần kinh, không tốt cho sức khỏe sản phụ trong lúc này.

Không nên kiêng khem trong ăn uống 

Theo các bác sĩ, đối với sinh thường, người mẹ được ăn cơm ngay sau 2-4 giờ sinh. Tuy nhiên, các món ăn cần phải được nấu chín và ăn nóng. Sản phụ cần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đủ cả 3 nhóm chất cơ bản. Sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng trái cây. Các mẹ nên tránh ăn các đồ ăn lạnh, đồ chưa chín kỹ…  

Không nên nằm than hoặc hơ than cho mẹ và bé

Đốt than sẽ giải phóng ra khí CO2, khí này sẽ bay quanh quẩn trong phòng. Người mẹ có sức chịu đựng, có thể không bị ảnh hưởng. Nhưng với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch chưa cao, nếu hít phải khí này trẻ dễ bị ngạt, nặng hơn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não của bé… Ngòai ra, than củi cũng rất dễ gây bỏng cho cả bà mẹ và em bé, nhất là đối với trẻ sơ sinh vốn có làn da rất mỏng. Trường hợp nhẹ hơn, khí nóng sẽ dễ làm da bé nổi mụn rộp.

Nếu không chăm sóc tốt, trẻ dễ bị nhiễm trùng da. Hơn nữa, việc nằm than vì sẽ làm tăng tiết mồ hôi, khiến cả sản phụ lẫn trẻ sơ sinh đều bị mất nước. Cho nên, tốt nhất là không nên nằm than để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Kiêng quan hệ chăn gối

Đối với sinh thường, cơ quan sinh dục của người mẹ cần khoảng thời gian từ 6 đến 8 tuần để hồi phục. Đối với sinh mổ, tốt nhất sau 3 tháng mới quan hệ tình dục.

Tham khảo thêm:

Cách làm đẹp da sau sinh cho mẹ bầu

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường

Giảm thị lực sau sinh, nguyên nhân do đâu?