Mang thai là một hành trình kỳ diệu, là niềm hạnh phúc vô bờ của các bậc cha mẹ. Vì vậy, mẹ nào cũng mong muốn mang đến những điều tốt nhất cho con mình. Nền tảng để bé phát triển bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng ngay từ giai đoạn trong bụng mẹ. Và một trong những dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt quan trọng đối với thai phụ là ” bộ đôi hoàn hảo ” sắt – acid folic. Cùng Duocpham365 tìm hiểu về tầm quan trọng và cách bổ sung dưỡng chất này như thế nào nhé!

Sắt có vai trò quan trọng như thế nào đối với phụ nữ mang thai?

+ Sắt cần thiết để sản xuất Hemoglobin

Khi mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất ra nhiều hơn 50% lượng máu so với bình thường. Sắt cần thiết để sản xuất Hemoglobin và Hemoglobin đóng vai trò quan trọng mang oxy đến khắp cơ thể mẹ và thai nhi. Chính vì vậy, mẹ cần phải bổ sung thêm chất sắt để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Sắt giúp tổng hợp Hemoglobin

+ Bổ sung sắt giúp chống lại các biến chứng trong thai kỳ

Mẹ bầu bổ sung sắt đầy đủ trong thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa một số biến chứng như sinh non, sinh con nhẹ cân, tử vong ở trẻ sơ sinh…

Tầm quan trọng của Acid folic đối với phụ nữ mang thai

Acid folic có vai trò quan trọng trong hình thành DNA và phân chia tế bào trong đó có tế bào máu.

Nếu thai phụ sử dụng đúng liều lượng và bổ sung ở giai đoạn trước khi mang thai 3 – 4 tháng, sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra còn ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh khác như: sứt môi, chẻ vòm, dị tật ở tim, chân tay.

Thiếu Acid Folic dẫn đến dị tật ống thần kinh ở thai nhi, thai vô sọ

Bổ sung acid Folic trước và trong quá trình mang thai, là điều kiện tốt nhất để thai nhi phát triển toàn diện. Ngăn ngừa các biến chứng xảy ra ở thai phụ như: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ.

Để đáp ứng quá trình phân chia tế bào, cũng như tăng kích thước tử cung. Hàm lượng Acid Folic bổ sung trong quá trình mang thai là 400 – 500mcg/ ngày.

Những nguồn bổ sung Sắt và acid Folic cho phụ nữ mang thai

+ Bổ sung sắt từ những nguồn:

Nguồn bổ sung sắt an toàn và phong phú nhất cho các bà bầu chính là những loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Sắt có nhiều trong các loại thịt có màu đỏ như tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng; các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô và trái cây khô. Trong đó nguồn gốc động vật được coi là nguồn hấp thu sắt tốt hơn so với thực vật.

Thực phẩm giàu chất sắt

Ngoài việc bổ sung chất sắt thì các bà mẹ cũng nên lưu ý bổ sung thêm các chất khác như Folate và dạng acid folic tổng hợp của nó, Vitamin B12,… bởi các chất này cũng tham gia vào quá trình tạo máu.

+ Bổ sung acid folic từ những nguồn như: gan động vật có trong gan bò, gà, lợn. Các loại rau có lá màu xanh thẫm, súp lơ xanh, rau chân vịt, bông cải xanh. Các loại hạt như: đậu Hà Lan, đậu khô, nấm. Các loại trái cây như: chuối, dưa gang, chanh, nước ép cam…

Nguồn bổ sung Acid Folic

Những lưu ý khi sử dụng sắt và acid folic cho phụ nữ mang thai

– Lưu ý khi bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai:

+ Nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể hấp thu sắt tốt nhất.

+ Không dùng thuốc sắt cho bà bầu cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt.

+ Khi uống viên bổ sung sắt cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Đặc biệt chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

– Lưu ý khi bổ sung acid folic cho phụ nữ mang thai:

+ Nên bổ sung acid Folic vào giữa các bữa ăn.

+ Tránh uống cà phê, rượu, trà vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu acid folic.

+ Vitamin C sẽ làm tăng khả năng hấp thu sắt. Vì vậy, khi sử dụng viên uống chứa bộ đôi dưỡng chất sắt – acid folic, cần bổ sung thêm vitamin C tổng hợp và sử dụng nước cam, nước ép trái cây.

+ Sử dụng acid Folic thường gây táo bón, vì vậy cần uống tăng nước và tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Bổ sung cặp đôi dưỡng chất sắt và acid Folic thông qua các nguồn từ thực phẩm hàng ngày đa phần không đủ so với nhu cầu của thai phụ và sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa trong quá trình chế biến hàm lượng có thể bị thay đổi, vì vậy việc bổ sung các viên sắt, acid folic tổng hợp là rất cần thiết đối với mẹ bầu.

FEPRO TĐ là một trong những sản phẩm bổ sung sắt, acid Folic công thức với những ưu việt vượt trội kết hợp Sắt III hydroxide polymaltose, Acid folic, Vitamin B12 và FOS  (Fructo oligosaccharides). Giúp cung cấp đầy đủ bộ đôi dưỡng chất Sắt, Acid folic cho thai phụ, đặc biệt Sắt III hydroxide polymaltose là phức hợp sắt hữu cơ, có tỉ lệ hấp thu tốt, hiệu quả cao, không có mùi tanh khó uống, không gây táo bón, buồn nôn như các nhóm sắt II, rất phù hợp với phụ nữ mang thai.

Ưu điểm vượt trội:

+ Sắt III hydroxide polymaltose:

• Sắt (III) hydroxide polymaltose khi uống sẽ ít có mùi tanh kim loại, không gây táo bón, buồn nôn như các nhóm sắt II , với đặc điểm này đặc biệt phù hợp cho phụ nữ mang thai.
• Sắt ( III ) hydroxide polymaltose là phức hợp sắt hữu cơ, khả năng hấp thu tốt vì vậy hiệu quả điều trị cao, không tương tác với các loại thuốc tạo phức chelate.
• Sắt là nguyên tố vi lượng thiết yếu đối với sức khỏe, có mối liên quan đến bệnh thiếu máu. Đây là thành phần cấu tạo nên Hemoglobin có nhiệm vụ đưa oxy đi khắp cơ thể.
• Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung sắt đầy đủ, lựa chọn nhóm sắt có tỉ lệ hấp thu cao giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Phòng tránh được các biến chứng trong thai kỳ như: sinh non, sảy thai, tiền sản giật, băng huyết, nhiễm trùng máu khi sinh, sinh con nhẹ cân, tử vong ở trẻ sơ sinh…

+ Acid folic:

Hàm lượng 500 mcg cao, theo khuyến nghị bổ sung của Bộ Y Tế.

• Acid folic cần thiết cho sự phân chia tế bào và hình thành tế bào máu. Chính vì vậy, Acid Folic trở thành một chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể và đặc biệt là với bà bầu. Nếu thiếu Acid Folic trong khi mang thai, nguy cơ sảy thai cao hơn, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai và điều quan trọng nhất là em bé có nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh (nứt đốt sống, não úng thủy, thai vô sọ).
• Sử dụng acid folic theo đúng liều lượng trước và trong giai đoạn sớm của thai kỳ sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, acid folic còn giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh khác như sứt môi, chẻ vòm và các dị tật ở tim và chân tay.

+ Zinc gluconate:

Bổ sung đủ kẽm là đặc biệt quan trọng cho nhu cầu phát triển tế bào trong thai kỳ. Loại khoáng thiết yếu này cũng giúp hỗ trợ cho hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ vị giác và khứu giác, và chữa lành vết thương. Thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến sảy thai, nhiễm độc thai nghén, trẻ sơ sinh nhẹ cân và các vấn đề khác trong khi mang thai, chuyển dạ và sinh nở.

+ Vitamin B12:

• Vitamin B12 có vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, giúp hình thành các tế bào máu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Theo các chuyên gia nghiên cứu, không chỉ Acid folic, phụ nữ mang thai thiếu vitamin B12 cũng có nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh.
• Bổ sung vitamin B12 có thể giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng nôn ói trong giai đoạn ốm nghén.
• Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, những bé có mẹ thường xuyên bổ sung vitamin B12 trong giai đoạn đầu thai kỳ sẽ ít quấy khóc hơn.

+ FOS  (Fructo oligosaccharides):

• Tăng cường hấp thu khoáng chất: Canxi, sắt, magie đồng thời kích thích các vi khuẩn thủy phân acid Phytic giúp nâng cao sự hấp thụ khoáng chất.
• Giúp nhuận tràng, giảm táo bón.
• Giúp duy trì và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tối ưu hóa hấp thu các dưỡng chất ở người mẹ, giúp mẹ giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động được tốt hơn.

+ Vitamin E:

Giúp trung hòa các gốc tự do, hỗ trợ quá trình mang thai, giúp thai nhi phát triển, giảm tỉ lệ sảy thai, sinh non đồng thời hạn chế các chứng đau cơ khớp, chuột rút. Đặc biệt bổ sung vitamin E và vitamin C hàng ngày vào khoảng 3 tháng giữa của thai kỳ, giúp ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật.

+ Vitamin C:

• Giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch cho thai phụ.
• Giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, giúp tạo các mô, tăng cường mạch máu của thai nhi, nên cung cấp thêm oxy cho bào thai, làm giảm nguy cơ bong nhau thai.
• Chất chống oxy hóa trong vitamin C giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng và bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố.
• Ngăn ngừa tình trạng tĩnh mạch bị suy do cholesterol tích tụ và loại bỏ các chất độc hại.

+ Vitamin A:

Là một trong những vi chất dinh dưỡng thiết yếu đối cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.

• Hỗ trợ sự phát triển về hình thái, chức năng và sự nguyên vẹn của mắt, phòng ngừa các nguy cơ tổn thương giác mạc ở thai nhi.
• Vitamin A có tác dụng đối với một số cơ quan chuyên biệt và sự phát triển về xương, răng, hệ miễn dịch của thai nhi.

+ Vitamin B6:

• Giảm các triệu chứng ốm nghén và giảm rối loạn da gây ra do thay đổi hormone khi mang thai.
• Tạo nên hồng cầu và bạch cầu cho mẹ và bé.
• Vitamin B6 giúp cơ thể sử dụng Protein để xây dựng các mô tế bào, đặc biệt có rất nhiều mô cần phải hình thành trong quá trình thai nhi phát triển.

1. Thành phần cấu tạo: 

Sắt III hydroxide polymaltose: 180 mg

( tương đương 50,4 mg sắt nguyên tố )

Zinc gluconate: 50 mg

Acid folic: 500 mcg

Vitamin B12: 15 mcg

Vitamin B6: 5 mg

Vitamin A: 200 UI

Vitamin E: 20 mg

Vitamin C: 20 mg

FOS  (Fructo oligosaccharides): 60 mg

Phụ liệu: Glycerin, Sorbitol, Vanilin, Tio2, màu thực phẩm, lecithin, gelatin, nước Ro vừa đủ 1 viên.

2. Công dụng:

+ Bổ sung sắt và Acid folic cho cơ thể đặc biệt là phụ nữ chuẩn bị mang thai, phụ nữ mang thai và cho con bú.

+ Hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu, giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

+ Bổ sung sắt cho người mới ốm dậy, người thiếu máu sau phẫu thuật, phụ nữ bị rong kinh.

3. Đối tượng sử dụng:

+ Phụ nữ có dự định mang thai, trong thời kỳ mang thai, phụ nữ sau khi sinh cần bổ sung sắt, phụ nữ bị rong kinh, rong huyết.

+ Người bị mất máu do chấn thương, phẫu thuật.

+ Người bị thiếu máu do thiếu sắt gây: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, mệt mỏi.

4. Hướng dẫn cách dùng:

Người lớn ngày uống 1 viên.

Lưu ý:

+ Đối với phụ nữ mang thai, đang cho con bú: nên dùng từ khi có dự định mang thai, duy trì trong suốt thai kỳ và kéo dài ít nhất 1 tháng sau khi sinh.

+ Đối với người bị thiếu máu do thiếu sắt: Đợt dùng liên tục từ 2 – 4 tháng.

+ Nên uống trước hoặc sau khi ăn 1 – 2h để cơ thể hấp thu sắt được tốt nhất.

• Không sử dụng sản phẩm cho người có mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tham khảo thêm: 

Chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu và sự phát triển toàn diện của bé

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho bà bầu

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU NHƯ THẾ NÀO LÀ HỢP LÝ?