Dinh dưỡng cho trẻ luôn là điều mà các bậc bố mẹ hết sức quan tâm. Một chế độ dinh dưỡng cân đối các dưỡng chất sẽ giúp bé phát triển tốt cả về thể lực và trí lực. Đặc biệt chất xơ là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của các bé. Vậy lợi ích và tầm quan trọng của chất xơ đối với sức khỏe của các bé như thế nào. Cùng Duocpham365 tìm hiểu những thông tin này nhé!

+ Tầm quan trọng của chất xơ đối với sức khỏe trẻ em

Đối với trẻ em việc bổ sung các chất khoáng, đạm, vitamin… là rất cần thiết, sự bổ sung đó phải đáp ứng đúng, đủ nhu cầu của cơ thể. Bổ sung chất xơ cho trẻ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

– Thanh lọc cơ thể

Các loại ngũ cốc và rau quả tươi có chứa nhiều chất xơ, cung cấp một lượng ngũ cốc và rau quả cân đối sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, nâng cao khả năng hấp thu, tăng cường chức năng bài tiết và các chức năng sinh lý quan trọng khác của cơ thể. Đặc biệt, chúng có tác dụng làm sạch, thanh lọc hầu hết các bộ phận khác của cơ thể.

– Giảm nguy cơ táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa

Chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ cần phải cân đối giữa các thành phần. Nếu thiếu chất xơ thực vật, trẻ sẽ dễ bị táo bón. Vì vậy, cung cấp chất xơ hàng ngày cho bé thông qua nhiều món ăn có thể kích thích nhu động ruột, tăng tốc thải những chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng làm giảm cơn đau do táo bón gây ra.

Chất xơ giúp giảm nguy cơ táo bón và các bệnh đường tiêu hóa

– Tránh tiểu đường

Chất xơ giúp cải thiện mức độ dung nạp glucose trong cơ thể, thông qua đó sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Xơ dinh dưỡng có thể ức chế tiết glucagon, thúc đẩy sản sinh Insulin. Bổ sung chất xơ có nguồn gốc từ ngũ cốc cho trẻ là một phương pháp ngăn ngừa bệnh tiểu đường cho bé ngay từ khi còn bé.

– Giảm nguy cơ béo phì

Chất xơ được hấp thu ở đường tiêu hóa. Khi ở trong đường tiêu hoá, chúng có khả năng hấp thu hàm lượng nước rất lớn, do đó khối lượng ban đầu và trọng lượng tăng lên nhiều lần. Khi đó, chất xơ ở trong đường tiêu hoá có dạng như chất keo – một chất tạo cảm giác no, giúp ăn uống giảm, từ đó sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách rất tốt.

– Bảo vệ tim

Thường xuyên cho trẻ ăn ngũ cốc sẽ góp phần làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, phòng chống xơ vữa động mạch, bảo vệ tim mạch.

– Giúp răng bé khỏe mạnh

Trẻ thường xuyên ăn ngũ cốc không chỉ cải thiện được cơ nhai của răng miệng bé mà còn có tác dụng loại bỏ các chất bẩn bám bên trong răng, làm cho răng miệng sạch sẽ hơn, ngăn ngừa sâu răng và duy trì sức khoẻ răng miệng cho bé.

+ Nhu cầu bổ sung chất xơ cho trẻ như thế nào?

Bổ sung chất xơ đúng cách phải dựa trên nhu cầu, thể trạng và cách lựa chọn chất xơ cho trẻ.

Nhu cầu chất xơ cho trẻ từ 1 đến 5 tuổi được tính đơn giản theo công thức: Khối lượng chất xơ cần cung cấp 1 ngày bằng số tuổi của trẻ cộng thêm 5. Theo đó trẻ 5 tuổi cần bổ sung 10g chất xơ mỗi ngày. Trẻ trên 15 tuổi và người lớn cần bổ sung từ 25 – 30g chất xơ 1 ngày.

+ Những nguồn thực phẩm giàu chất xơ

– Yến mạch:

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, yến mạch là một loại ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng nhất trong các loại ngũ cốc nên rất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là yến mạch nguyên cám.

Thành phần chủ yếu của yến mạch gồm Carbonhydrate, chất xơ, chất chống oxy hóa, protein, chất béo tốt, các yếu tố vi lượng như Na, K Ca, Fe, Mg, P, Zn, Cu, Cr, Mn, Se…, các vitamin nhóm B, B6, vitamin E và các hoạt chất sinh học.

– Hạt sen:

Là nguồn cung cấp chất xơ, protein, magiê, kali và phốt pho. Chúng cũng ít chất béo bão hòa, natri và cholesterol. Hạt sen rất tốt cho sức khỏe, phù hợp cho mọi đối tượng, nhất là trẻ kém ăn, phụ nữ mang thai và sau sinh, những người cần bồi dưỡng thể lực.

– Rau củ:

Chất xơ có chủ yếu trong các loại rau cải, mồng tơi, khoai lang, cà rốt, cà chua, rau ngót, súp lơ… Đây là những thực phẩm bổ sung chất xơ tốt nhất cho bé, phòng và làm giảm chứng táo bón, giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, rau củ còn cung cấp các vitamin, muối khoáng thiết yếu cho cơ thể trẻ.

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

– Trái cây:

Các loại trái cây như bưởi, cam, quýt, táo, lê, bơ, chuối,… rất giàu chất xơ và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, nhất là với trẻ bị táo bón. Mẹ có thể cắt trái cây thành từng miếng nhỏ, chọn loại quả mềm dễ ăn để bé tập nhai hoặc ép nước trái cây cho bé uống. Trái cây vừa cung cấp chất xơ vừa cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

Bên cạnh việc bổ sung chất xơ cho bé từ các nguồn thực phẩm, mẹ có thể cho bé dùng chất xơ hòa tan, nhất là với trẻ không thích hay “ép” bé cũng không chịu ăn rau củ, trái cây.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fiber là giải pháp bổ sung chất xơ an toàn, hiệu quả cho bé, các mẹ nên tham khảo lựa chọn.

Ưu điểm vượt trội:

+ Fos (Fructo Oligo saccharid):

Là chất tiền sinh (Prebiotic).

• Giúp tái tạo sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, đồng thời chống lại các vi khuẩn gây bệnh, tăng cường khả năng kháng vi khuẩn bằng cách giảm bớt số vi khuẩn nội sinh trong đường ruột qua việc đào thải phân mỗi ngày.
• Làm giảm táo bón, kích thích nhu động ruột, tăng độ mềm của phân, cải thiện sức khỏe đường ruột, bình thường hóa số lần đại tiện.
• Tăng cường hấp thu Canxi, Magie, Sắt, Đồng và kích thích các vi khuẩn thủy phân acid Phytic, giúp nâng cao sự hấp thụ khoáng chất.
• Tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ rối loạn viêm ruột.

+ Inulin:

– Là nguồn thức ăn cho hệ vi khuẩn trong đường ruột, giúp chúng sinh sản, phân chia và thực hiện các chức năng tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, phòng tránh tình trạng táo bón.

– Inulin ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn gây tiêu chảy, nhiễm trùng và nấm như Ecoli, Candida..

– Giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư đại tràng và trực tràng, bằng cách tăng sự đào thải phân, ngăn cản việc tích tụ độc tố quá lâu trong đường ruột.

– Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiêu hóa, tái sinh các vi nhung mao trong lòng ruột và cân bằng vi khuẩn đường ruột.

– Đối với phụ nữ mang thai:

Sự chèn ép của thai nhi lên lên ổ bụng, là nguyên nhân dẫn đến việc người mẹ rất dễ mắc chứng táo bón kéo dài, gây nên trĩ. Khi được bổ sung inulin, sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc đi ngoài, từ đó, giảm tình trạng táo bón.

Inulin cũng giúp hệ vi khuẩn trong đường ruột hoạt động có hiệu quả hơn. Ngoài ra, chúng còn giúp sản sinh các vitamin nhóm B, cho mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.

+ Tinh chất men bia tươi:

• Kích thích quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Tinh chất men bia tươi có khoảng 20 tỷ tế bào sống Saccharomyces cerevisiae có giá trị dinh dưỡng cao, là ver tơ dẫn đường cho sự hấp thu các vitamin khác vào cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ.
• Tái tạo những vi khuẩn cần thiết cho sự tiêu hóa ở đường ruột.
• Tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

+ Immunecanmix (peptidoglycan và beta-glucan (1,3/1,6)):

–   Là sự kết hợp của hàng tỷ thành tế bào siêu nhỏ (peptidoglycan ) của vi khuẩn Lactobacillus Rhamnusus và thành tế bào ( beta-glucan (1,3/1,6) của nấm men Saccharomyces cerevisiae. Tạo ra hỗn hợp các acid amin bổ sung thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, tái tạo niêm mạc ruột bị tổn thương và giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.

– Tăng cường hệ miễn dịch cho toàn bộ hệ thống tiêu hóa và cơ thể.

– Có tác dụng hỗ trợ viêm đường tiêu hóa, viêm đại tràng, suy giảm hệ thống miễn dịch. Kích thích các dòng tế bào Lympho B, T sinh ra các kháng thể IgA, IgD, IgE.. tăng sức đề kháng của cơ thể.

+ Lysine:

– Giúp duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

1. Thành phần cấu tạo:

Fos (Fructo Oligo saccharid)…………………………..……… 500 mg

Inulin…………………………………………………………….…250 mg

Lysine……………………………………………………………….50 mg

Tinh chất men bia tươi………………………………….………. 200 mg

Immunecanmix (peptidoglycan và beta-(1,3/1,6)-glucan) … 10 mg

2. Công dụng:

+ Giúp cung cấp chất xơ tự nhiên cho cơ thể, đặc biệt thích hợp cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai thường xuyên bị táo bón.

+ Nuôi dưỡng và phát triển hệ vi khuẩn có ích tại đường ruột.

+ Hỗ trợ và điều trị hiệu quả tình trạng táo bón, đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu, rối loạn chức năng tiêu hóa.

3. Đối tượng sử dụng:

+ Trẻ em hay bị táo bón, tiêu hóa kém, biếng ăn, kém hấp thu chất dinh dưỡng.

+ Phụ nữ mang thai thường xuyên bị táo bón, tiêu hóa kém.

+ Người bị rối loạn tiêu hóa, ăn uống không ngon, người bị táo bón, đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu, loạn khuẩn đường ruột do dùng kháng sinh kéo dài.

4. Hướng dẫn sử dụng:

+ Trẻ em dưới 2 tuổi: 5 ml/ lần, ngày dùng 2 lần ( tương đương ½ ống/ lần, ngày dùng 2 lần ).

+ Trẻ em từ 2 – 9 tuổi: 10 ml/ lần, ngày dùng 2 lần (tương đương 1 ống/ lần, ngày dùng 2 lần ).

+ Trẻ em từ 10 tuổi trở lên và người lớn: 10 ml/ lần, ngày dùng 3 lần (tương đương 1 ống/ lần, ngày dùng 3 lần ).

Uống trước khi ăn 30 phút.