Bảo vệ sức khỏe bà bầu và thai nhi trong mùa nắng nóng

Khi thai phụ phơi nắng, hoặc làm việc trực tiếp dưới cái nắng gay gắt, thân nhiệt của thai phụ sẽ mất nước, sốc nhiệt dẫn đến đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Hoặc có thể bị ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn, đồng thời thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến mất tim thai. Sốc nhiệt dẫn đến sức đề kháng giảm, cơ thể sẽ nhiễm một số loại virus: cúm, thủy đậu, rubella… gây ra dị tật cho thai nhi. Dưới đây là một số một số những lưu ý giúp bảo vệ sức khỏe bà bầu và thai nhi trong mùa nắng nóng mà mẹ bầu nào cũng nên biết.

Sức khỏe bà bầu và thai nhi trong mùa nắng nóng

Tránh mất nước:

Nắng nóng gây mất nước. Khi mất nước thai phụ sẽ mệt mỏi, không muốn ăn. Đặc biệt trong thời gian mang thai thân nhiệt của thai phụ sẽ cao hơn mức bình thường. Vì vậy, lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ số lượng nước cần thiết và mồ hôi bị tiết ra nhiều sẽ dẫn đến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến thai phụ vô cùng mệt mỏi, kiệt sức, tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt…

Vì vậy, thai phụ lưu ý bổ sung nước. Khi uống nước phải uống từng ngụm nhỏ liên tục thì mới hấp thu được nước. Nếu các bà bầu uống thẳng 1 cốc nước 100 – 200ml thì cơ thể không hấp thu được. Thay vào đó, cơ thể sẽ đào thải rất nhiều qua đường tiểu tiện. Việc tiểu tiện nhiều làm mất đi nhiều khoáng chất khiến cơ thể càng mệt hơn.

Đề phòng cảm nắng:

Cảm nắng cũng sẽ mang đến những hậu quả nghiêm trọng. Thai phụ sẽ có cảm giác đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, nặng sẽ đột quỵ, ngất xỉu… gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Vì vậy, thai phụ không nên đi, đứng dưới trời nắng quá lâu, nhất là vào những buổi trưa nắng, nhiệt độ tăng cao. Tránh ra đường vào thời điểm từ 10h đến 16h vì lúc này tia UV đạt đỉnh, gây nguy hại cho sức khỏe thai phụ. Khi ra đường, các bà bầu nên mặc quần áo dài, dễ thấm hút mồ hôi, đội mũ rộng vành. Khi đi đường xa, thai phụ lưu ý mang thêm nhiều nước uống.

Khi có dấu hiệu bất thường, thai phụ cần tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi. Lưu ý không vào phòng máy lạnh ngay sau khi vừa từ ngoài trời nắng nóng về để tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, dễ bị cảm nắng hoặc nặng hơn là đột quỵ.

Hạn chế ăn những loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ:

Những loại thực phẩm này có chứa một lượng phèn chua nhất định có tác dụng không tốt đến thai nhi, đồng thời làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể, gây nên những bệnh lý không tốt cho thai phụ. Thai phụ nên ăn những món ăn thanh mát có khả năng giải nhiệt, ăn nhiều hoa quả uống bù điện giải khi cần.

Khi thai phụ nhận thấy những dấu hiệu bất thường như: cơ thể mệt mỏi quá sức, xuất hiện cơn gò tử cung hoặc đau bụng, buồn nôn, ra máu… cần nhanh chóng đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám kịp thời.

Xem thêm:

Dưỡng thai đúng cách

Cách giảm táo bón ở bà bầu khi mang thai

Những điều cần biết khi mang thai để tốt cho cả mẹ và bé