Cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh chóng

Giảm mỡ mặt là một trong những vấn đề rất được quan tâm với những ai sở hữu gương mặt mập, béo tròn O – Line. Tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng, hãy tham khảo ngay các cách giảm béo mặt dưới đây để sở hữu ngay gương mặt thanh tú, thon gọn chuẩn V-Line. Cùng Dược phẩm 365 tìm hiểu về cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh chóng,không tốn thời gian.

MỤC LỤC :

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh chóng bằng cách chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh lên mặt không chỉ có tác dụng làm săn và căng da mặt, thu nhỏ lỗ chân lông cho da mịn màng mà còn kích thích quá trình tiêu hao mỡ thừa trên da mặt, cằm và cổ nhanh hơn.

Cách thực hiện:

Rửa sạch một chiếc khăn mềm rồi cho 3-5 viên đá lạnh vào, buộc đầu lại
Chườm khăn lên mặt và lăn đều, massage theo chiều từ trong ra ngoài, từ phía giữa cằm kéo ra phía tai để lưu thông máu, kéo căng da mặt tốt hơn. Thực hiện trong khoảng 10 phút.
Thực hiện đều mỗi ngày 2 lần sáng và tối, bạn sẽ thấy hiệu quả trong vài tuần nếu bạn kiên trì.

Massage giảm béo mặt hiệu quả

Các bạn có thể massage bàn tay hoặc sử dụng máy massage tại nhà. Bên cạnh đó, có thể sử dụng tinh dầu massage thon gọn mặt, không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn tốt cho da.

Cách Massage giảm mỡ mặt:

Bước 1: Đầu ngẩng cao, dùng ngón cái Massage cằm
Bước 2: Ấn tay vào đầu sau đó nghiêng trái, nghiêng phải
Bước 3: Hai tay vòng sau gáy, đầu cúi xuống thấp
Bước 4: Vuốt mạnh tay từ cằm tới thái dương hướng từ trong ra ngoài
Bước 5: Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác

Giảm béo mặt bằng thìa

Phương pháp giảm béo mặt nhanh nhưng kỳ lạ này được một bạn trẻ Hàn Quốc chia sẻ trên mạng được nhiều chị em áp dụng và cho hiệu quả bất ngờ. Ngoài giúp thon gọn gương mặt, tạo dáng cho khuôn mặt thêm sắc sảo còn căng da và lưu thông máu rất tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện:

Cần có một chiếc thìa sứ sạch, một ít tinh dầu dưỡng da hoặc kem dưỡng phù hợp với da mặt
Xoa đều khắp mặt

Cách giảm béo mặt tự nhiên bằng muối

Dùng muối để massage mặt là một trong những cách làm giảm béo mặt rất hiệu quả, vì muối có tác dụng tẩy các tế bào chết, làm khô thoáng lỗ chân lông để các chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua da giúp loại bỏ mỡ dư thừa trên mặt, cằm và cổ.

Cách thực hiện:

Hòa muối vào 1 cốc nước ấm, khuấy nhẹ cho đến khi gần tan hết thì dừng lại
Thoa đều nước muối và phân muối chưa tan lên da mặt, thực hiện nhẹ nhàng cho muối tác động với da, mô cơ
Rửa sạch với nước ấm
Mỗi lần 15-20 phút, ngày thực hiện 1-2 lần trong khoảng 3-4 tuần để bắt đầu thấy hiệu quả.

Giảm béo mặt nhanh với cần tây và cà rốt

Sử dụng kết hợp cà rốt và cần tây, giúp kích thích quá trình tiêu hóa ở dạ dày, làm tiêu hao mỡ mặt và mỡ bụng rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Rửa sạch cần tây và cà rốt, thái nhỏ
Cho vào máy xay sinh tố cùng 100 – 200 ml nước, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước, bỏ bã.
Uống sinh tố cần tây cà rốt mỗi ngày 1-2 cốc
Nếu không quen, khá khó uống thì cho thêm chút đường để thưởng thức.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Để cải thiện tình trạng khuôn mặt mập, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày thêm nhiều trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc. Đồng thời tránh các thức uống có hại khiến cơ thể tích trữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày.

Ăn các loại hạt: hạnh nhân, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt bí ngô… chúng buộc cơ miệng phải vận động liên tục. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo dư thừa.
Các loại rau củ: Một số loại rau củ như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất hỗ trợ giúp giảm béo toàn thân, đặc biệt là khuôn mặt.
Các loại đậu: đậu đen, đậu xanh đậu vany, đậu lima, đậu đen xanh lòng… cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi bạn dùng với khối lượng khoảng nửa chén. Lượng chất xơ trong đậu giúp thải ra nhiều chất độc hại trong cơ thể và giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả.
Ớt: chứa hoạt chất là Capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu.
Trứng gà: chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phospho và omega 3. Ăn trứng gà giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể nhất là MẶT.
Trà xanh: chứa chất chống oxy hóa mạnh, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.

Tập YOGA cho mặt

Bài tập yoga cho mặt được thiết kế dành cho việc giảm béo vùng mặt, tạo sự vận động xung quanh vùng cơ mặt là biện pháp trực tiếp cho hiệu quả nhanh chóng.

Cách thực hiện:

Hít một hơi thật sâu vào miệng, phồng má lên sau đó từ từ mở ra, hóp miệng lại
Lặp lại động tác ít nhất 20 lần mỗi ngày giúp bạn có được khuôn mặt vừa thon gọn vừa săn chắc.

Ngủ đủ giấc

Hãy thay đổi thói quen thức khuya, gây thiếu ngủ ngay từ bây giờ, điều này sẽ làm mắt bạn thâm quầng, cơ mặt chảy xệ.

Cần ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian thải độc và hồi phục sau một ngày mệt mỏi. Hơn thế nữa, trong lúc ngủ cơ thể vẫn đốt cháy năng lượng, điều này hỗ trợ tốt cho việc giảm béo mặt.