Bí kíp: Giúp mặt thon gọn không cần dao kéo

Chẳng nỗi sợ hãi nào lớn bằng thừa cân dư mỡ với các cô nàng. Gương mặt thon gọn không còn khiến cho các cô nàng mất đi vẻ tự tin vốn có, hãy tham khảo các bí quuyết để có gương mặt thon gọn V Line tự nhiên mà không cần dao kéo dưới đây. 

Bài tập giúp cơ mặt thon gọn hơn

Động Tác Lưỡi Chạm Mũi

Đây là động tác sử dụng chuyển động vùng miệng, tác động lực đều lên các cơ mặt, đặc biệt là cơ hàm. Thực hiện động tác lưỡi chạm mũi giúp nâng cơ vùng cằm và cơ mặt bên dưới giúp mặt thon gọn hơn.

Cách thực hiện như sau:

• Tay đặt bên dưới nhằm cố định cằm.
• Lưỡi cong hết cỡ nhằm hướng phần cằm căng theo (đầu lưỡi không bắt buộc phải chạm tới đỉnh mũi).
• Lặp lại động tác lưỡi chạm mũi 5 lần.

Bài Tập Hàm Dưới Để Có Gương Mặt Trái Xoan

Bài tập cho gương mặt thon gọn V-line, đánh tan nọng cằm sử dụng lực vùng cổ, cằm và các cơ hàm, hỗ trợ tiêu mỡ thừa, làm thon gọn mặt. Các động tác có cách thực hiện đơn giản nhưng hiệu quả đem lại cao.

Cách thực hiện:

• Bạn đưa mặt sang một bên, giữ nguyên người và cổ sao cho gương mặt hướng song song với vai.
• Hàm dưới đưa ra phía trước, hé miệng vừa phải để căng các cơ trên mặt và cơ vùng cổ.
• Quay mặt sang phía ngược lại và lặp lại các động tác tương tự.
• Các động tác được thực hiện 5 lần cho mỗi bên.

 Động Tác “Hôn Chú Hươu Cao Cổ”

Giống như tên gọi, bài tập này được mô phỏng theo hình ảnh bạn đang chuẩn bị rướn cổ để hôn một chú hươu cao cổ. Cơ vùng cổ, hàm được sử dụng hiệu quả và trở nên săn chắc hơn, ngăn sự tích tụ mỡ thừa.

Cách làm như sau:

• Bạn hơn rướn cổ, hướng mắt và gương mặt lên phía trên.
• Chu môi và tiếp tục nhướn cổ lên cao hơn.
• Giữ nguyên tư thế nhướn cổ trong 5 giây và để các cơ trên mặt được thư giãn.
• Lặp lại động tác “hôn chú hươu cao cổ” như hướng dẫn bên trên thêm 5 – 7 lần.

Động Tác Tuần Hoàn

Động tác tuần hoàn sử dụng chuyển động của cơ mặt, đặc biệt là cơ vùng cổ và má để giúp mặt thon gọn V-line. Các động tác này có công dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ vậy khuôn mặt sẽ giảm tích tụ mỡ thừa và hạn chế tình trạng da chảy xệ

Cách thực hiện:

• Hai tay nắm thành nắm đấm, đặt ở dưới cằm.
• Căng cơ hàm dưới, đưa hàm di chuyển xuống nắm đấm tay.
• Khi lực ép đạt mức tối đa theo cảm nhận, bạn giữ tư thế trong 3 giây và thả lỏng các cơ.
• Động tác tuần hoàn được lặp lại liên tục 5 – 7 lần theo hướng dẫn.

Động Tác Phồng Má

Động tác phồng má sẽ trực tiếp tác động tới các cơ mặt, đặc biệt là cơ ở hai bên má khiến chúng trở nên săn chắc hơn. Với việc thực hiện thường xuyên động tác này đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy vùng da hai bên má săn chắc, gương mặt thon gọn hơn một cách rõ rệt.

Cách thực hiện:

• Hít hơi vào miệng để làm phồng hai má.
• Giữ chặt môi để tạo lực phồng, căng cơ mặt và môi.
• Giữ động phồng má trong 5 giây rồi thả lỏng và thư giãn.
• Lặp lại động tác phồng má 5 – 8 lần.

Massage giúp mặt thon gọn

Massage mặt là một trong những phương pháp làm khuôn mặt thon gọn đơn giản mà không cần phẫu thuật. Theo đó, việc tác động lực phù hợp lên từng vùng da mặt giúp tăng cường lưu thông máu. Mỡ thừa trên mặt được đốt cháy, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tích nước trên da. Việc duy trì thói quen massage cho khuôn mặt từ 10 – 15 phút mỗi ngày giúp mang lại cho bạn một làn da mịn màng, hồng hào và tràn đầy sức sống.

Một trong những cách giúp mặt thon hơn là tự massage tại nhà bằng tay giúp bạn tiết kiệm chi phí và thời gian mà vẫn có được gương mặt thon gọn như mong muốn.

Cách massage:

• Bạn làm sạch tay, rửa mặt bằng sữa rửa mặt.
• Đổ dầu massage hoặc serum dưỡng da lên lòng bàn tay, xoa đều để tạo nhiệt ấm.
• Dùng tay vuốt nhẹ nhàng đều từ cằm đến vùng trán, tiếp tục từ sống mũi sang hai bên má.
• Dùng các ngón tay massage vùng da xung quanh mắt theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
• Lặp lại các động tác massage trên liên tục khoảng 30 – 40 lần thì dừng lại.
• Rửa mặt sạch, sau đó tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da thông thường khác.

Sử dụng đá lạnh để giảm béo mặt

Đá lạnh và muối là các nguyên liệu dễ kiếm và mang lại hiệu quả làm gọn mặt nhanh chóng. Phương pháp này dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí, đồng thời an toàn khi thực hiện.

Sử dụng đá lạnh giúp gương mặt thon gọn hơn

Nước đá lạnh có khả năng kích thích quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Cơ thể cần điều hòa thân nhiệt nên tiêu tốn nhiều calo hơn mức bình thường. Ngoài ra, dùng đá lạnh massage còn giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm sưng viêm và các dấu hiệu phù nề.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một chiếc khăn sạch, đá lạnh được làm từ nước sạch, có thể kết hợp thêm vài loại thảo mộc lành tính theo ý thích.
• Bạn làm sạch tay và da mặt trước khi massage bằng đá.
• Cho đá vào khăn, áp lên da trong 10 phút.
• Đi đều đá lên khắp khuôn mặt, tập trung vào vùng có nọng, mỡ thừa hay da chảy xệ.
• Để thấy hiệu quả nhanh chóng, bạn nên thực hiện cách này 2 lần/ngày vào sáng và tối.

Xem thêm:

5 thực phẩm giúp lọc sạch phổi, đẩy ung thư tránh xa

Top 9 thực phẩm đầu bảng về canxi

Facebook: Dược phẩm 365

Youtube: Dược phẩm 365