9 Cách chống nắng cho mùa hè

Mỗi khi hè về là điều đáng sợ của các cô gái. Thời tiết oi bức kèm theo ánh nắng gay gắt khiến cho làn da của các cô bị đen và xạm đi. Vậy bằng cách nào để chống nắng cho mùa hè, hãy cùng dược phẩm 365 tìm hiểu một vài cách phổ biến dưới đây nhé!

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng trong thời gian dài

Dù có chống nắng tốt như thế nào nhưng việc tiếp xúc trực tiếp với nắng trong thời gian dài sẽ vẫn khiến cho làn da bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng bới tia UVA và UVB. Vì vậy để chống nắng cho mùa hè được hiểu quả, điều tốt nhất là bạn hãy hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với nắng.

han che tiep xuc truc tiep voi anh nang

Mặc áo chống nắng UPF

Cần che chắn đầy đủ bằng áo chống nắng, khẩu trang, găng tay, kính râm,… làm bằng chất liệu chống tia cực tím UPF, có độ dày thích hợp, thấm hút mồ hôi tốt mỗi khi ra đường, nhất là khoảng thời gian nắng nóng cao điểm. Chất liệu áo chống nắng có UPF khoảng 40-50% sẽ chống được khoảng 90-95% tia cực tím, ngăn chặn các tia UVB gây cháy nắng hiệu quả.

mac ao chong nang UPF

Đội mũ

Nắng nóng sẽ phá hủy keratin khiến mái tóc dễ bị khô xơ, hư tổn. Chúng ta không thể thoa kem chống nắng lên đầu, do đó cần dùng mũ che chắn cẩn thận. Đồng thời, mũ còn giúp cản bớt ánh nắng chiếu lên mặt và cổ, đây đều là những vùng da nhạy cảm, dễ bị ánh nắng làm tổn thương.

doi mu

Ăn nhiều thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa

Nếu bạn có một làn da khoẻ mạnh thì việc chống nắng bổ sung các chất chống oxy hóa sẽ tăng sinh sức đề kháng nội sinh cho da từ sâu bên trong, làm tăng khả năng chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời. Các thực phẩm bạn nên tích cực hấp thụ là trà xanh, cà chua, lựu đỏ, rau bina, bông cải xanh, nha đam,… chúng đều có chứa nhiều dưỡng chất chống nắng tự nhiên bao gồm vitamin A, B2, C, E, D và khoáng tố canxi, kẽm, selenium.

an thuc pham giau chat chong oxy hoa

Uống nhiều nước trước khi ra đường

Vào mùa hè, cơ thể nói chung và làn da nói riêng đều dễ bị mất nước. Nếu uống nước đúng cách và đúng liều lượng tùy theo thể trọng mỗi cơ thể, thì sẽ bù lại được lượng nước thất thoát qua hệ bài tiết hàng ngày, giúp da luôn ẩm mịn, giàu sức sống và năng lượng chống lại nắng nóng mùa hè hơn.

uong nhieu nuoc truoc khi ra duong

Tránh di chuyển liên tục giữa hai môi trường có sự chênh lệch nhiệt độ quá cao

Theo tạp chí chăm sóc sức khỏe nổi tiếng Healthday, vào mùa hè, chúng ta thường hay phải tiếp xúc giữa các môi trường có nhiệt độ quá cao, ví dụ như ngoài trời nắng nóng và phòng có điều hòa nhiệt độ mát lạnh. Điều này không chỉ khiến làn da mất đi thế cân bằng, ổn định quá đột ngột, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ dẫn đến hiện tượng đau đầu, sốc nhiệt,…Rất nhiều trường hợp bị sốc nhiệt hậu quả có thể dẫn đến bị đột tử.

Đi ra ngoài vào sáng sớm hoặc chiều muộn

Tia cực tím có cường độ hoạt động mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Trong khoảng thời gian này, hãy cố gắng hạn chế thời gian ra đường tiếp xúc với ánh nắng.

Tắm trước khi ra ngoài

Tắm trước khi ra ngoài trời nắng nóng sẽ giúp bạn làm mát cơ thể, điều này khiến nhiệt độ của da không bị tăng lên quá nhanh

tam truoc khi ra ngoai

Sử dụng kem chống nắng

Đây là cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, nhất là trong mùa hè nắng nóng gay gắt nhất. Điều cần lưu ý là các bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng loại da. Trong mùa hè, nên dùng sữa chống nắng với kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm để tránh nặng mặt, hạn chế hiện tượng nhờn rít gây bít tắc lỗ chân lông. Kem chống nắng không chỉ bảo vệ làn da bạn trước ánh nắng gay gắt của mặt trời mà còn bảo vệ bạn trước tia cực tím của màn hình máy tính hay điện thoại.

sử dụng kem chống nắng

Xem thêm:

Bí kíp làm đẹp: Các cách chăm sóc để có bàn tay đẹp

5 cách làm đẹp da tự nhiên từ vỏ chuối

Facebook: Dược phẩm 365

Youtube: Dược phẩm 365